Cholesterinspiegel

Cholesterin-Werte werden in mg/dl ausgedrückt. Das bedeutet: die Anzahl der Milligramm Cholesterin pro Deziliter Blut. In einem Cholesterin-Test wird eine kleine Blutprobe entnommen und getestet. Erfahre hier mehr über Cholesterinspiegel Werte und wie du deinen Cholesterinspiegel senken kannst.

Gesamt Cholesterinspiegel

PERFEKT = WENIGER ALS 200 MG/DL

Weniger als 200 mg/dl Gesamtcholesterin ist perfekt. Menschen mit diesen Werten haben viel weniger Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen.

RISIKO = ZWISCHEN 200-240 MG/DL

Menschen mit Cholesterinwerten zwischen 200 und 240 mg/dl haben ein erhöhtes Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen. Menschen mit viel HDL-Cholesterin haben ein geringeres Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen. Aber wenn eine größere Menge “schlechtes” LDL-Cholesterin vorhanden sein sollte, sollten sie besonders vorsichtig sein und wenn nötig Maßnahmen ergreifen.

HOHES RISIKO = MEHR ALS 240MG/DL

Menschen mit einem Cholesterinspiegel von mehr als 240mg/dl haben ein ernsthaftes Risiko für Herzerkrankungen und Herzinfarkt. Individuelle Ernährung und Sport sollten hier schnellstmöglich in Betracht gezogen werden.

LDL-Cholesterin oder “schlechtes” Cholesterin

  • Perfekt = weniger als 100 mg/dl
  • Normal = 100-130 mg/dl
  • Risiko = 130-160 mg/dl
  • Hohes Risiko = mehr als 160mg/dl

HDL-Cholesterin oder gutes Cholesterin

  • Perfekt = mehr als 60 mg/dl
  • Normal = 45-55 mg/dl
  • Risiko = weniger als 40 mg/dl für Männer und 50mg/dl Frauen

Cholesterinspiegel senken

Du kannst deinen Cholesterinspiegel senken, indem du schlechtes HDL Cholesterin verringerst. Das erreichst du zum Beispiel, indem du eine Cholesterin Diät machst und deine Ernährung umstellst.


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