Sauna

Die Sauna ist ein durch alle Kulturen verbreitetes Phänomen. Egal ob türkisches Hamam oder finnische Sauna - überall auf der Welt zelebrieren die Menschen den gesunden und entspannten Brauch des Saunierens. Wir haben zahlreiche Informationen und Tipps rund um die Sauna für sie vorbereitet.

Geschichte der Sauna

Über Ostasien hat die Sauna ihren Siegeszug über die ganze Welt angetreten. Die Geschichte der Sauna beginnt bei alten Häuserformen in der die Menschen mit heißen Steinen die Räume beheizten. Bald fand man heraus, dass diese Form des Heizen mehr ist als nur den eigenen Körper zu erwärmen. Eine Tradition wurde geboren.

Saunatypen

Es gibt viele unterschiedliche Saunatypen. Die bekannteste ist wohl die finnische Sauna. Dann gibt es zahlreiche verschiedene Dampfsaunas, das Hamam, das Banja und die Bio Sauna. Alle Saunatypen unterscheiden sich durch ihre unterschiedlichen Temperaturen und Luftfeuchtigkeiten. Außerdem sind sie oft völlig unterschiedlich aufgebaut.

Typische finnische Sauna von innen

Saunaregeln

Saunaregeln sind wichtig, um allen Gästen und sich selber einen entspannten Saunatag zu ermöglichen. Es gibt zahlreiche Regeln die man beachten sollte und die sich über Jahrhunderte hinweg bewährt haben. Die wichtigsten davon haben wir für dich zusammengefasst.

Sauna Vorteile

Der Besuch der Sauna bringt einige Vorteile mit sich. Vorteile eines Saunabesuchs sind unter anderem die Stärkung der Abwehrkräfte, die Verbesserung des Stoffwechsels und das Training der Blutgefäße.

Sauna Risiken und Gefahren

Natürlich birgt der Saunabesuch auch Risiken und Gefahren. Schwangere sollten die Sauna in den ersten drei Monaten auf jeden Fall meiden. Menschen mit Bluthochdruck sollten ebenfalls der Sauna fern bleiben. Fragen sie immer ihren Arzt, wenn sie sich nicht sicher sind ob sie die Sauna vertragen.

Sauna Aufguss

Der Sauna Aufguss ist ein Ritual, das in kaum einer Sauna wegzudenken ist. Ob in der öffentlichen Sauna mit einem Saunameister oder allein zu Hause: beim Aufguss verleihen sie der Sauna eine extra Portion Hitze und Feuchtigkeit und bringen ihren Körper kurzzeitig an seine Grenzen. Danach fühlen sie sich wie neugeboren.

Sauna Zubehör

Wenn du eine Sauna besitzt oder regelmäßig in die Sauna gehst, dann solltest du auf unserer Sauna Zubehör Seite vorbei schauen. Hier erhältst du eine Auswahl an nützlichen Artikeln für die Sauna zu Hause oder die öffentliche Sauna. Außerdem bieten wir eine große Auswahl an Sauna Aufgussmitteln.


Sauna Thermometer

Ein klassisches Saunathermometer wie es in jede Sauna gehört. Die Temperaturspanne reicht von 0 bis 140°C.

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